LE WALKING FOOTBALL ?
En 2011, un Anglais visionnaire, John Croot, réécrit les sacro-saintes règles du Football afin que ce merveilleux sport puisse être pratiqué par ceux qui ne le pratiquent plus, voire ceux qui ne l'ont pas ou peu pratiqué. Une sorte de "slow football" où le physique ne ferait pas tout (ouf...), où la vision du jeu, le placement, la précision des passes et le collectif seraient mis en avant. Règles essentielles donc : "no running, no contact". Énorme succès ! Des hordes de retraités se précipitent, ainsi que de nombreuses joueuses
(c'est mixte !).
Aujourd'hui, c'est 150 000 pratiquants en Angleterre, 8000 équipes, dans 1200 clubs, des championnats régionaux et nationaux, de multiples tournois, plusieurs équipes nationales (+50, +60, +70...), ça essaime hors UK dans 53 pays et du coup ... une Coupe du Monde de Walking Football, à Derby, en août 2023 !!!
IMPACTS SUR LA SANTÉ
Le Walking Football diminue le risque de maladies cardiovasculaires,
de diabète et d’accidents vasculaires cérébraux. Il a un impact positif
sur l'équilibre postural, la tension artérielle, le cholestérol, le rythme cardiaque
au repos, le taux de glycémie et la densité osseuse, qui sont des indicateurs
de bonne santé !
Pratiquer le Walking Football est un excellent moyen de rester en forme et en bonne santé - des études ont montré son efficacité dans le traitement des troubles légers à modérés de l'hypertension, et dans amélioration de l'oxydation des graisses et du métabolisme aérobie. C’est bon exercice physique, sans le stress et l'effort que peut produire le football classique. Et surtout on fait ça en s'amusant : l'exercice physique n’est plus considéré comme une "corvée".
La pratique du Walking Football impacte également la santé psychologique et mentale en procurant de la satisfaction personnelle. Cela permet aussi à des personnes socialement isolées de s'impliquer dans une activité collective qu'ils apprécient, de se faire de nouveaux contacts et finalement d’augmenter leur qualité de vie.
Parce que le vieillissement est souvent une lutte pour garder l'équilibre, la force, l'endurance, la ligne et peut-être le pire de tout, la confiance et l'estime de soi, l’impact du Walking Football sur la santé peut-être considérable !
BON POUR LE MORAL
Le foot en marchant permet de rompre l’isolement social
et de retrouver convivialité, cohésion sociale et solidarité.
Il permet aussi de renforcer ou de retrouver l’estime et la confiance en soi,
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Nos "seniors", qui ne jouaient pas ou plus au foot, peuvent y (re)jouer...
et retrouver du plaisir
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Le risque de blessure est quasiment évité donc moins d'appréhension pour reprendre une activité physique .
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Ça rompt l'isolement, ça développe le lien social et les 3e mi-temps...
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Ça permet l'"empouvoirement" par la rupture d'une inactivité subie, parce que même avec l'âge, le handicap on peut refaire du foot !
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Ça (re)met en confiance, dans la performance ou la bienveillance, chacun y retrouve plaisir et valorisation.
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BIEN POUR TOUS
et pour le bien de tous !
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Mixte, intergénérationnel et inclusif, le walking football c'est pour les joueuses et joueurs éloignés des terrains à cause de l’âge, des blessures ou la discrimination (sexe, âge, handicap).
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Bien pour jouer en famille, de 10 à 90 ans : "allez, Papy et Mamy on va faire un foot ?"
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Bien pour notre système de santé, parce que l'activité physique, c'est le médicament du 21ème siècle.
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Bien, pour le football, qui s'il n'est pas le sport le plus populaire du monde par hasard, souffre un peu de ses stars surpayées, de ses supporters déchainés,
et de ses matchs à 5 cartons rouges... Le walking football c'est un retour à l’essence du football avec un jeu non plus basé sur la vitesse et les contacts physiques, mais sur le placement et le jeu collectif.
RÈGLES DU WALKING FOOTBALL
👉 Référence aux règles officielles : Nous nous appuyons sur les règles officielles de la Walking Football Association (WFA), avec certaines variantes que nous avons décidé d'expérimenter lors de nos tournois.
📌 Principes de bases
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✅ On marche : Toujours un pied en contact avec le sol, y compris pour le gardien.
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🚫 Pas de contact, de tacles et de jeu au sol
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Pas de hors jeu
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Pas de prise de ballon par derrière
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Zone de gardien dédiée (6m)
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Touches de balles illimitées
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Pas de tête et de ballon au dessus de 2m
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Remplacements illimités à tout moment
⚠️ Fautes et sanctions
Course et Contact => 5 fautes d'équipe = penalty
Refus d'occasion de but, main volontaire, contestation => 🔵 Carton bleu, 2 minutes d'expulsion
Faute grossière, comportement violent, injures => 🔴 Carton rouge, exclusion définitive + penalty
🏟️ Organisation du jeu
📏 Terrain : 30mx40m
🥅 Buts : 3-4m de large, 1,8-2m de haut
🔄 Équipe de 5 ou 6 joueurs